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科学证实!笑的神奇疗效:抑制血糖、提高免疫

发布时间:2020-07-27  浏览量:886  点赞:399

    美国未来学家约翰.奈斯比特曾说:「快乐的微笑是保持生命健康的唯一药石,它的价值千万,却不要花费一文钱。」看似夸大,但近年来的研究也发现,「笑」的确具有各种惊奇的治疗力量。


    日本大学艺术学部教授佐藤绫子表示,笑不仅能感染四周的情绪,同时也给自己带来正面的效果。快乐与笑容就如同鸡与蛋的关係,即使心情低落时,只要绽放笑容,就能重整郁闷的心。在脑科学研究也有相同的发现,笑容可刺激快乐物质「多巴胺」分泌,让人涌起活力和干劲。


    另外,日本筑波大学研究所人类综合科学研究科看护科学专供教授林啓子也指出,心和身体由神经纤维连在一起,人受到外界的刺激产生喜怒哀乐的表情,同时脑干也启动机制来帮助身体对应,进而启动免疫能力,消除身心不适。虽然笑容的治疗功效仍有许多谜团,但已在全世界掀起一阵研究热潮。


    以下为科学已经证实的笑容的5个力量。


    笑容的科学1:训练脸部肌肉
    日本知名表情指导师菅家由香里指出,脸部肌肉与身体相同,不常用就会衰退僵化。想要多动动脸部肌肉,笑,是你最好的选择。大大的笑容能拉起颧骨附近的肌肉以及嘴巴周围的口轮肌,让它们呈现与重力相反的方向,有效锻鍊脸部肌肉。不但脸部变得紧实有弹性,还能塑造出人人称羡的立体小脸。


    笑容的科学2:抑制血糖上升
    感到压力时,血糖值会跟着上升。为了调查「笑」对血糖值的影响,日本筑波大学在实验中发现惊人的结果。让糖尿病患者看了相声后,再测量饭后血糖值变化,发现具有抑制的效果。林啓子表示,虽然光靠笑容无法治好糖尿病,但其产生的快感物质会经由大脑边缘系统传到脑干,促使自律神经与荷尔蒙等身体调节机能运作。


    笑容的科学3:提升免疫力
    林啓子表示,不少研究都证实笑容具有提升免疫力的功效。以「生存疗法」而闻名的日本癌症专攻医师伊丹仁朗做过一个实验,发现看相声大笑后的人,体内的抗癌细胞NK细胞活性值会上升。而东京医疗保健大学医疗营养学科教授高柳和江也认为,打从心理的笑能增加淋巴球数量,自我疗癒能力也会提高,在治疗癌症及阿滋海默症等疾病也受到不少瞩目。


    笑容的科学4:放鬆心情
    在以看护为对象的实验中,林启子先让他们在协助认知症患者吃饭前先做「微笑肌体操」,发现有做体操的看护副交感神经较为活跃。遇到令人紧张的场合时,拥有「笑」的习惯的人也比较容易保持专注力,心情较为平稳。


    笑容的科学5:变得有活力
    高柳和江表示,愉悦的笑可刺激快乐物质「多巴胺」分泌,让情绪变的高涨兴奋,久而久之情绪变得正向,勇于挑战事物。高柳和江建议,平常多说「好幸运」、「好棒」等正面词彙,笑容就自然而然挂在脸上。